Slimmer door fitness

Ben je steeds je sleutels kwijt? Kun je vaak niet op het juiste woord komen? Meer fitnessen zou een oplossing kunnen zijn voor deze problemen!

Zoetermeer, Netherlands (prHWY.com) February 11, 2013 - Ben je steeds je sleutels kwijt? Kun je vaak niet op het juiste woord komen? Meer fitnessen zou een oplossing kunnen zijn voor deze problemen! Want beweging is natuurlijk heel goed voor je hart en voor je gewicht, maar het heeft nog meer voordelen. Je kan er namelijk ook slimmer door worden. Regelmatig bewegen kan je geheugen, humeur en focus sterk verbeteren. Op deze manier heb je dus je geluksgevoel zelf in de hand.

Hoe werkt het?

Christin Anderson van de universiteit van San Francisco legt uit dat beweging veel gebieden in je zenuwstelsel beïnvloed. Zelfs al een paar minuten nadat je begonnen bent met sporten, lichten deze gebieden duidelijk op. Als eerste worden serotonine en dopamine aangemaakt, waardoor we ons gelukkiger en kalmer voelen, maar die ook ons geheugen en ons vermogen om te leren verbeteren.

Depressie heeft een negatief effect op je geheugen, maar door meer te bewegen kun je hier weer verbetering in brengen. Bovendien wordt je gelukkiger van bewegen, waardoor je de dag weer beter aan kunt. Natuurlijk helpt beweging niet tegen elke vorm van depressie. Je hebt motivatie nodig om te bewegen, en dit kan moeilijk zijn als je depressief bent.

Wil je slimmer worden? Dan heb je dus geen puzzelboekjes nodig voor je braintraining, maar een minuut of tien hard trainen. Volgens Anderson moet je minimaal 3 maal per week 30 minuten bewegen (lopen, fietsen, zwemmen). Vier of vijf maal per week 30 tot 60 minuten bewegen zou nog beter zijn.kunt u gebruik maken dumbbells kopen

Welke sporten zijn het best om slimmer te worden?

Je kan natuurlijk een bekende sport gaan doen, bijvoorbeeld hardlopen, om je beter te voelen, maar het is nog beter om iets heel nieuws te proberen. Als je iets nieuws probeert, zoals Zumba of een nieuwe vorm van yoga, dwingt dit je om je hersenen en je lichaam op een nieuwe manier te laten werken. Door zowel je hersenen als je lichaam moeite te laten doen haal je het meeste uit je workout.

Voor meer informatie over buikspiertrainer en gewichten kopen kunt u terecht op onze website: fitfavoriet.nl

###

Tag Words: gewichten kopen, dumbbells kopen, buikspiertrainer

Categories: Health

Link To This Press Release:

URL HTML Code